VIVRE AVEC UN DÉPRIMÉ : 20 RÈGLES D'OR

Ne pas nier l'évidence : il est malade;

Savoir qu'il va guérir;

Ne pas s'énerver de sa lenteur;

Comprendre que son irritabilité est liée à son état;

N'être pas soupçonneux parce qu'il est mieux (ou moins mal) le soir;

Ce qui est bon pour vous ne l'est pas nécessairement pour lui;

Le stimuler n'est pas le bousculer;

Accepter de ne plus recevoir d'amis pendant un temps;

Ce n'est pas parce qu'il parle du suicide qu'il ne le fera pas;

Être présent mais pas pesant;

Un déprimé ne s'oppose jamais à sa guérison;

Ne pas lui faire de chantage affectif, toujours mal ressenti;

Lui rappeler que « ça » va guérir;

Participer au traitement sans faire d'autoritarisme;

C'est dur pour vous mais tellement plus pour lui;

Ne pas se croire coupable de son état;

Savoir interroger le médecin après accord du déprimé;

Vous réserver un peu de temps pour vous, car c'est « dur à supporter »;

Limiter les erreurs: c'est vous laisser guider par le bon sens et l'affection;

Garder confiance.

LE MAL DE VIVRE

- Avez-vous de la difficulté à respirer par le nez de façon chronique ?

- Avez-vous vécu un sentiment d'abandon à cause d'un séjour à l'hôpital dans votre enfance ?

- Avez-vous vécu un sentiment d'impuissance devant la souffrance d'un être qui vous était cher, comme votre mère, père, frère ou soeur ?

- Avez-vous déjà fait une pneumonie ?

- Avez-vous grandi dans un climat de critique, d'accumulation ou de violence ?

Le mal de vivre est en étroite relation avec les carences affectives et les traumatismes vécus à l'état foetal ainsi que dans l'enfance.

Donnez-vous le droit de vivre et d'être heureuse même si votre mère a connue la souffrance.

Posez votre propre regard sur vous, arrêtez de vous regarder selon le regard ou les remarques des autres. Apprenez à être fier de ce que vous êtes.

Il peut être nécessaire de vivre une nouvelle naissance. Demander l'aide de thérapeutes.