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Notre
style de vie frénétique conduit de plus en plus d'individus
au surmenage.
Épuisement,
dépression, colère et ennui sont autant de signes d'un burn-out.
Voici
dix trucs pour vous aider à contrer cette tendance.
– Évitez
le négativisme
–
Admettez
le stress et les tensions qui vous affectent.
– Évitez
l'isolement –
Favorisez
les relations intimes avec vos amis ou vos parents.
– Cessez de
surprotéger
–
Ne vous
mêlez pas des problèmes des autres et des responsabilités
d'autrui.
– Diminuez
l'intensité de votre vie
–
Choisissez
les moments et les aspects de votre vie qui nécessitent plus
d'intensité.
– Apprenez
à dire non
–
Refusez
les demandes ou les exigences supplémentaires qui requière
du temps et vous engagent sur le plan émotif.
–Révisez
vos valeurs
–
Identifiez
les valeurs significatives pour vous.
– Vivez à
votre rythme
–
Trouvez
l'équilibre entre le travail et la maison.
– Prenez
soin de votre corps
–
Mangez
bien, faites de l'exercice et reposez-vous suffisamment.
– Diminuez
vos sujets d'inquiétude
–
Évitez
de vous inquiéter pour des riens.
– Gardez
votre sens de l'humour
–
Prenez le
temps de rire et de vous amuser.
Source inconnue
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