ANNEXE

« Exercice « Pardonnez, libérez-vous dès à présent »

Tout le monde peut se sentir davantage en paix et dynamique grâce au processus du pardon. Ce processus me fait penser au lest qu'on jette par-dessus bord lorsqu'on voyage en montgolfière afin de pouvoir monter plus haut. La colère, la peur et le ressentiment sont des poids morts qui nous ralentissent et qui épuisent notre vitalité. Peut-être avez-vous quelque poids dont vous pouvez délester votre montgolfière dès à présent. En pardonnant au monde - y compris à soi -, on devient plus léger et beaucoup moins craintif.

Ce processus prend de 30 à 60 minutes et, croyez-moi, c'est un investissement qui en vaut la peine. De nombreux clients me racontent que leur vie a été immédiatement transformée, et de façon extrêmement positive, par ce seul exercice. Voici quelques étapes conduisant à la liberté par le pardon :

1. Connaissez les avantages du pardon. Pardonner, ce n'est pas dire « J'ai perdu» ou bien « J'avais tort et tu avais raison ». C'est une chose différente que de disculper quelqu'un à qui on impute une faute. Le pardon, c'est simplement une façon de se libérer l'esprit et de repousser ses limites. La quiétude et un surplus d'énergie sont les récompenses dont le pardon est le prix. Selon moi, c'est un bon marché.

2. Dressez une liste de pardons. (Cet exercice est en partie bâti sur le travail de l'auteur John Randolph Price.) Écrivez le nom de chaque personne, vivante ou décédée, qui vous a irrité un jour ou l'autre. La plupart des gens en arrivent à dresser une liste de trois ou quatre pages; ils sont soudain capables de se rappeler les noms de personnes à qu'ils n'avaient pas pensé depuis des années. Certains notent le nom d'animaux de compagnie qui les sont irrités et la plupart écrivent leur propre nom sur leur liste.

3. Lâchez prise et pardonnez. Dans une pièce isolée, où vous êtes sûr de ne pas être interrompu, parcourez cette liste un nom à la fois. Ayez à l'esprit l'image de chaque personne et dites : « Je te pardonne et te libère. Je ne retiens aucun refus de pardonner. Mon pardon pour toi est total. Je suis libre et tu l'es aussi. » Ce processus peut durer 30 minutes ou plus. Cependant, il est important de vous y tenir jusqu'à la fin de la liste.

4. Purifiez votre conscience tous les soirs. Chaque soir avant de vous mettre au lit, passez mentalement votre journée en revue. Avez-vous besoin de pardonner à quelqu'un ? De la même façon que vous vous lavez probablement le visage chaque soir, purifiez votre conscience avant de vous endormir afin de ne pas accumuler de ressentiment.

Visualisation de l’enclos

Après vous être détendu en inspirant lentement et profondément plusieurs fois, fermez les yeux et installez-vous confortablement.

Imaginez-vous dans un champ à la campagne. Une route mène jusqu'à vous. Par elle arrivent les ressources dont vous avez besoin sur les plans matériel, émotionnel et spirituel. Cette route traverse un enclos pour parvenir à vous. Cet enclos a deux portes : l'une face à la route, l'autre face à vous. Si les deux sont ouvertes, les ressources vous parviennent facilement et vous en faites profiter les autres.

Chaque fois que nous refusons de pardonner à quelqu'un, nous emprisonnons cette personne dans notre esprit, où nous lui infligeons mentalement une sentence de culpabilité et des reproches. L'image de cette personne est « enfermée» dans notre conscience et les portes de l'enclos se referment en claquant comme celles d'une prison. Nous entrons inévitablement dans l'enclos avec la personne que nous avons jugée pour la surveiller afin qu'elle ne s'évade pas. Ainsi, les deux portes sont condamnées et notre enclos, fermé à clé, empêche nos ressources de nous parvenir et de circuler vers les autres.

Regardez immédiatement dans votre enclos et voyez qui s'y trouve. Remarquez le prix élevé que vous payez pour garder ces gens enfermés. Si vous êtes prêt à pardonner, imaginez les portes de votre enclos s'ouvrant automatiquement. Visualisez quiconque s'y trouvant en sortir libre, heureux et en paix. Souhaitez-lui de bonnes choses. Si cela vous semble difficile, essayez de pardonner à la personne au lieu de pardonner ses actes. Ce faisant, ressentez la libération, le soulagement et le renouvellement de votre énergie au fur et à mesure que votre ressentiment se dissipe. Voyez si vous n'êtes pas seul dans l'enclos à la suite d'un jugement de votre ego à l'égard de vous-même.

Vérifiez votre enclos souvent, en particulier lorsque vous vous sentez fatigué, malade ou effrayé. Vous découvrirez que c'est dans ces moments-là que vous tenez le plus de monde enfermé dans votre enclos - y compris vous-même. Une fois que les portes de votre enclos se seront ouvertes et que vous aurez nettoyé ce dernier, vos émotions et votre degré d'énergie s'élèveront.

Affirmations angéliques

Dites quotidiennement les affirmations suivantes afin d'accroître votre assurance et votre amour pour vous-même. Vous pouvez les enregistrer ou photocopier cette page et la placer à un endroit bien en vue. Ajoutez à cette liste des affirmations qui sont en relation avec vos objectifs et vos désirs.

• Je suis à présent entouré d'Anges.

• Les anges font resplendir l'amour de Dieu sur moi et à travers moi.

• J'accepte l'amour de Dieu et des anges.

• Je mérite l'amour.

• Je mérite le bonheur.

• Je mérite la santé.

• Je mérite l'aide du Ciel et je l'accepte dès à présent.

• Je fais appel à Dieu et aux anges pour qu'ils m'aident et qu'ils me guident.

• J'écoute ma voix intérieure et mes impressions.

• Ma voix intérieure et mes impressions sont les conseils de Dieu et des Anges.

• Ces conseils sont tout ce dont j'ai besoin.

• Je suis avec une confiance totale les conseils que je reçois.

• Je sais que Dieu et les anges m'aiment et me guident en ce moment même.

• J'accepte l'amour des Anges.

• J'accepte l'amour.

• J'aime.

• Je suis amour.

• Je suis aimant.

• Je suis très aimé.

• Chacun m'aime.

• J'aime chacun.

• Je pardonne à chacun.

• Je me pardonne.

• J'envoie l'amour de Dieu à chaque personne que je rencontre.

• Je suis attentif à mes pensées et ne m'autorise à n'avoir que des pensées positives et aimantes.

• L'amour abonde dans le monde.

• Il y en a assez pour chacun.

• Il y en a amplement pour tous.

• J'ai tout en abondance.

• J'attire dans ma vie des personnes merveilleuses et aimantes.

• Mes Anges et moi apprécions les nouvelles occasions de rendre service au monde.

• Je suis constamment récompensé.

• Ma vie est harmonieuse et paisible.

• Je suis paisible.

• Je suis radieux.

• Je suis joyeux.