Pour perdre du poids, mangez plus souvent

Perdre du poids ne signifie pas qu’il faille manger moins, bien au contraire. En plus des repas équilibrés, les petites collations comblent l’appétit et limitent les fringales qui poussent inévitablement vers la distributrice quand on est en perte d’énergie. Gardez toutefois à l’esprit que vos collations doivent être saines et nutritives. En plus d’être délicieux, les aliments protéinés comme le beurre d’arachide, le fromage et le yogourt améliorent le métabolisme et favorisent la prise de masse musculaire.

Pour refaire vos énergies, prenez un verre d’eau

L’eau plate est l’élixir magique par excellence. Elle favorise la santé buccale et la perte de poids, et procure de l’énergie. Selon des chercheurs, l’eau accroît la vigilance. En effet, ils ont découvert qu’elle augmentait l’activité du système nerveux sympathique et, par suite, les réponses de l’organisme au stress : élévation de la pression artérielle, meilleure utilisation de l’énergie et vigilance accrue. Par conséquent, quand vous aurez le sentiment que votre énergie décline, optez pour de l’eau plutôt que pour un café.

Quelques livres intéressants

4 groupes sanguins - 4 régimes : Auteur Dr Peter J. D'Adamo

L'idée de base est que les mêmes aliments ne sont pas bénéfiques à tous les groupes, que chaque groupe est prédisposé à certaines maladies plutôt qu'à d'autres et que l'on peut pallier ces menaces par une diététique appropriée. Quant au stress, s'il est mal géré - or il ne se gère pas de la même façon dans chaque groupe -, il augmente ces prédispositions ainsi que le danger de prise de poids.

Le guide de l'alimentation saine et naturelle - Par Renée Frappier

Théorie et Recettes : Tome 1 et 2

Et si vous manquiez de vitamine D - Auteur : Didier Le Bail
Éditions Mosaïque-Santé - Collection Vérité

Cancer, Sclérose en plaques, Hypertension, Ostéoporose, Douleur chronique, Grippe, Asthme, Diabète, Dépression, Psoriasis, Autisme, Maladie de Parkinson