Dans les pages qui suivront, vous trouverez des méthodes simples pour vous aider à conscientiser un moment de stress et à le diminuer par la visualisation ou la méditation.

 Quelques minutes peuvent suffire pour reprendre le gouvernail d'une situation. Il n'en est pas toujours facile j'en conviens, mais avec de la pratique, cela le devient.

Bien souvent on ne prend pas le temps de s'arrêter, on se laisse submerger par une situation où la peur, la panique prend le dessus. Nous essayons de tout contrôler alors qu'il nous faudrait lâcher prise.

Il est tout à fait normal et humain par contre de ressentir des émotions comme la colère, la culpabilisation, de pleurer et d'avoir envie de crier.  Il ne serait pas sain d'ignorer ces états d'âmes, de les enfouir au fond de nous et de fermer la porte.

Il est important de vivre nos émotions, pour ensuite affronter les bourrasques. Sur le coup, il est bien difficile de voir ou même d'accepter certaines situations, mais laissons l'arc-en-ciel se redessiner au-dessus de notre paysage mouillé.

Je vous parlerai aussi de la méditation Raja-yoga qui est une méthode simple et à la portée de tous pour accéder à nos trésors intérieurs.

 Méditer, c'est entretenir des pensées positives et élevées.

Méditer, c'est établir une relation personnelle directe avec l'Etre Suprême.

La méthode Raja-yoga vise la perfection;  elle nous permet de retrouver toutes nos qualités perdues : notre pureté, notre paix, notre bonheur et notre harmonie. Nous apprenons à redevenir maîtres de nous-mêmes.

  Vous y trouverez différentes méditations ou visualisations faciles et simples. Méditer doit devenir un jeu, un moment agréable de détente que l'on passe avec soi-même.

D'autres s'ajouteront bientôt.